看了太多宝妈在嗷嗷吐槽月子期哺乳期的“悲惨”生活，可以深切体会到“失去自由”的感受，但更多的说的是怀念吃小龙虾、喝啤酒、吃火锅、随意逛街的过往“美好”生活，也有人说“原本以为生娃是一种解脱，原来最幸福的是大肚子的时候想吃啥就吃啥，根本不用忌口！”
月子期、哺乳期真的需要忌口吗？
首先，我们分开来看，月子期间主要是以清、调、补的节奏来恢复身体各项机能，所以在饮食上需要特别注意，辛辣生冷刺激的食物千万不能碰，也就是需要忌口的食物比较多。
那么过了月子期呢，如果是母乳喂养的妈妈还有长达3到6个月甚至一年时间的哺乳期，哺乳期可以放松一些吗？
在我研读了崔玉涛医生介绍的关于哺乳期食物忌口的问题后，从医生科学养育的角度来看，哺乳期相较于月子期是可以“随心所欲”一些了，不过辛辣生冷刺激的食物还是需要注意，另外容易回奶的食物也是需要去克服尽量不去食用的。
哺乳期可以喝酸奶吗？
当然可以，酸奶可以促进肠胃蠕动，预防便秘的产生。哺乳会消耗身体大量水分，这时候胃肠道蠕动也会逐渐降低，所以每天喝一杯酸奶是有助于健康的，不过不要从冰箱里拿出来立即喝，可以稍微放置个10来20分钟左右再喝。
哺乳期可以喝咖啡吗？
理论上是建议每天不超过毫升的咖啡，但对于哺乳期妈妈来说，你喝的其实会转化成乳汁分泌给小宝宝，如果实在是难以忍受不喝咖啡的痛苦，一周喝个一两次问题不大，但尽量选择在哺乳前一到两小时喝，尽量在白天上午喝，这样减少对小宝宝睡眠的影响。
哺乳期可以吃火锅吗？
清汤锅底没啥大问题，不过像大料、茴香、八角这些就不要贪嘴多吃啦，毕竟这些味道都很冲也容易回奶。
哺乳期可以喝奶茶吗？
有些宝妈就好这一口，没有奶茶的日子暗淡无光，和咖啡同理，喝的时间次数需要控制，并且要观察喝完以后小宝宝有没有什么不好的反应，这些如果都没有，那么妈妈们是可以放心饮用的哦！
哺乳期着实不易，每天起夜两三次不易，一切为了孩子，咬咬牙熬过这阵子，我们又是一条好汉！
