日常生活中，很多人都喜欢吃零食，渐渐的它已经成为了，当下一种新型的减压方式，但是大家都知道，零食吃多了，可能会损害我们的健康，药食同源的中药小零食，让你在养生保健的同时，还能留下吃零食的乐趣.
药食同源有两个含义：1、药物和食物的来源是相同的，来源于自然界，所以它有一定的性味归经，具有一些特定的功效；2、药事两用。中医学自古以来就有“药食同源”的理论，许多食物，既是食物也是药物，同样能够防止疾病，就像平时做菜经常用到的八角、茴香、黑胡椒等，它们也被列在51号文中，那么文件中又有哪些药食同源的食物，适合我们做零食来吃呢？既能满足我们随时随地吃一口的需要，又能在不知不觉中起到治病防病的效果呢？
第一、美容抗肿瘤的芦荟
芦荟具有观赏性，也可作为食材，含有大量的活性成分，可以美容抗衰老，也叫它载在盆里的“医生”，普通观赏芦荟不可食用，也没有药用价值。通便清肝火，芦荟番茄汁。大家都没想到吧，芦荟居然是药食同源的食物，不仅能用还能来做小零食，有很多芦荟是有毒的，不能吃，需购买可以食用的芦荟。只要将美容抗肿瘤的芦荟和降压降脂的番茄一起打成汁，再加入生津止渴的柠檬汁和润肺清热的冰糖水就可以了，对消化不良，食欲不佳、高血压、便秘的人都很有效，但是也要注意了，如果是孕妇或体质虚弱的老人和小孩，这款饮料就不适合了。
第二、增强免疫力的茯苓
茯苓作为药食同源的茯苓，竟然一身都是宝，对于茯苓做的零食，大家最熟悉的就是茯苓饼了吧！在对外公布的13个慈禧补益方子中，茯苓饼的使用频率最高，茯苓之所以能得到慈禧的喜爱和医家的格外垂青是有科学道理的，它对治疗心神不安，健忘恍惚和失眠患者很有效果，并且现代研究证明，它具有增强免疫力，抗肿瘤和保护肝脏的作用。茯苓莲子糕，利用茯苓、莲子肉、麦冬、桂花和面粉制作而成，但是需要注意的是，这到点心淀粉含量非常高，糖尿病人就要慎用了。
第三、化痰止咳的橘子
橘子一身都是宝，橘子甜蜜清香，营养丰富，不仅是人们爱吃的水果，更因为它全身都是宝。橘叶煮水能够治疗乳腺增生等疾病，咀嚼橘皮可以去除口腔异味，服用橘红有缓解胃部消化压力的功效，橘络还有防止脑溢血的作用，橘肉能减少冠心病和中风的发生，橘核研磨成粉能治疗疝气、腰痛等疾病。橙子味酸性凉，具有通便利尿，止血、解酒的功效。橘子性温，吃多了容易上火，会出现口舌生疮、大便密结等症状，所以千万不要搞混了。
第四、养血安神的枣子
枣子都有养血安神的功效，枣子还具有很好的解药毒、保护肝脏和预防癌症的功效。牛奶红枣粥，将大枣洗净去核切碎与大米煲粥，粥煮熟后倒入牛奶均匀搅拌即可，具有健脾补气和养血的功效，所以对于心脾两虚的人，容易疲劳的人，适合吃这款粥。
枣子不能和萝卜、黄瓜一起吃，萝卜中含有抗坏血酸镁，黄瓜中含有维生素分解酶，可以把枣子里的维生素C破坏掉。枣子不能和葱、鱼一起吃，会引起头胀和腰腹部的疼痛，需要注意的是;中药小零食，先是药，然后再是零食，需要遵循中医的理论的指导，所以它有一定的药效，特定的人群，所以它不是人人都适合的，如果不适合，吃多了，反而对身体不利。
需要长期吃这种小零食的话，需在医生的指导下，防止补的过头。其次，中药小零食，它既然只是个零食，所以，它不可能能够代替药物，来发挥药效，所以我们生活中，如果你想治病，就不能完全靠它，来代替药品。
