最近小昭妈妈的宝宝因为*疸住进了保温箱，小昭妈妈这个时候在家里很着急了，奶也开始在产后第三天就涨了，可是宝宝吃不到，大多数新妈妈什么也不懂，涨着就涨着，也不吸也不排，更不做热敷按摩处理，就这样，涨了两天，后边奶就很少了，这就开始很着急了，想知道是怎么回事，为什么反倒少了？结果等宝宝住院回来，新妈妈也没有准备好充足的母乳，只有给点母乳给点奶粉，然后又着急想办法追奶。同时还存在一种情况就是涨后有硬块没处理，就开始发烧，高烧后奶水就回掉了。
于是小昭找了按摩师希望能帮助自己打通乳腺，按摩师经过了解之后发现，原来小昭在产后为了增加奶水，觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，所以就经常喝鸽子汤。但是按摩师告诉她，格子汤并不适宜哺乳期饮用，因为鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
有母乳的妈妈最骄傲，看着宝宝略带贪婪，大口吮吸着妈妈甘甜的乳汁，每个妈妈的脸上都洋溢着幸福。处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量，甚至引发回奶。塞西莉娅整理了这些容易回奶的食物，宝妈们，你再馋也得忍住哦！
蔬菜类：韭菜、韭*、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。水果：西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。
调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来 。
其他：薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈 慎用。
最容易被忽视的回奶食物
乳鸽：食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果
苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排*，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（塞西莉娅的朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。）
竹笋：竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。
老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
回奶食物因人而异
许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛。我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。但是塞西莉娅觉得，为了宝宝的口粮，母乳妈妈还是谨慎为妙，你可以少量尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，立即停止。不要觉得自己也是大奶牛，奶水很好就嘴无控制，其实说的很简单的道理，现在奶水很少的妈妈大部分都是饮食原因造成的，因此长期坚持千万别碰回奶的食物，多吃下奶的食物是很有必要的。为了宝宝更加健康的发育，妈妈们能忍就忍吧。
很多妈妈都觉得自己奶水不够，而且吃了很多滋补的东西还是觉得奶水不多，殊不知可能是自己饮食生活中误食了这些回奶的食物，所以母乳妈妈饮食一定要谨慎哦，不要觉得吃奶粉省事。别人给你说经验的时候未必就抱着负责人的态度，新妈妈带着强大的自信，和科学喂养的态度。毅力和恒心是追奶的关键。掌握科学育儿知识，不纠结于体重、身高、大便和母乳吃不饱宝宝睡不好等问题，多休息。我们都是大奶牛！
育儿哲理：
对待人生应如同对待冰箱一样——装满，是为了掏空，不是为了保存。
我是塞西莉娅，一位90后二胎妈妈，
本文编辑：佚名
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