身体是革命的资本，拥有一个好的身体是非常重要的。营养师大乔推荐一种食材，他叫“天然营养品”，10元，1斤，每三五次吃一次，强身健体，美容可掬，就是花蛤。花蛤中富含钙，能预防骨质疏松，促进生长发育。花蛤中富含蛋白质、多种维生素和微量元素，有利于补充营养，增强体质。另外，花蛤的脂肪含量很低，热量也很低，如果你经常吃，你不会发胖的，他是一种很好的食材，让我们教你一道热炒花蛤，快速学习，不要错过。
炒花蛤
奶奶的炉子
混合配料：
蛤蜊克，胡椒30克，姜丝10克，细香葱10克，蒜茸10克，葱一个，香菜一把，八角茴香一个，胡椒7克
烹饪步骤：
1、配料：花蛤/葱/姜丝/蒜茸/胡椒粉/辣椒/葱/香菜/八角茴香/花椒
2、在平底锅中加热油，倒入洋葱、姜、大蒜、花椒、八角茴香，干辣椒直到香味扑鼻。然后加入青，红辣椒丁，翻炒。加少许十三香辛料，蒸鱼酱油，蒜茸酱，快速翻炒。
3、加入花蛤，用大火炒匀酱汁，盖上焖烧。
4、取下锅盖，倒入料酒。关火，撒上香菜和韭菜，拌匀。
5、装载后倒一勺汤汁。
烹饪技巧：
1、花蛤具有清热祛湿、化痰散结的功效，对肝癌、哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿、淋巴结核等疾病有明显的抑制作用。吃花蛤有润泽五脏、止住糖尿病、健脾胃、明目、增加润肤水功能的作用。。2花蛤脂肪含量和热量不高，营养丰富，对于需要减肥的人来说，这是一种非常优质的低热量食物。三，花蛤中中含有丰富的硒，其作用与胰岛素相似，能促进葡萄糖的运动，降低血糖。4花蛤中富含钾元素，帮助身体排出多余水分，缓解水肿。
你想怎么吃花蛤？
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